Kuntoiluvälineet kotitreeniin

Aina ei pääse kuntosalille treenaamaan ja silloin kotitreeniin sopivat kuntoiluvälineet on hyvä olla olemassa. Kotona voi treenata toki kehonpainollakin, mutta käsipainot ja vastuskuminauha tekevät harjoittelusta vielä tehokkaampaa. Käsipainojen avulla yläkropan treenaaminen käy helposti: käsivarret, hauikset ja ojentajat on helppo treenata painojen avulla. Myös selkä- ja rintalihasten harjoittaminen onnistuu paljon tehokkaammin apuvälineiden kanssa. Vastuskuminauhoja on olemassa monen eri tasoisia, kevyestä erittäin raskaisiin, ja niiden avulla pystyykin tekemään todella monipuolisen, koko vartaloa kehittävän treenin. Kevyemmillä vastuskuminauhoilla voi lämmitellä ennen treenin alkua ja tehdä esimerkiksi kehonhuoltoliikkeitä, kun taas raskaammilla kuminauhoilla voi tehdä lihaskuntotreeninkin. Jumppamatto on tuttu omalla kehonpainolla tehtävistä lihaskuntotreeneistä, sillä onhan maton päällä treenit ja venyttelyt paljon mukavampi tehdä kuin kovalla lattialla.

Käsipainot sopivat hyvin kotona harjoitteluun